体の内側から健康にキレイになれる乳たんぱく質

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体&肌がイキイキ元気

牛乳・ヨーグルト・チーズなどの乳製品がとれるたんぱく質のことを乳たんぱく質といいます。この乳たんぱく質は、筋肉や内臓、皮脂、毛髪などを形作る重要な栄養素です。筋肉量を増やして基礎代謝を上げたり、肌のうるおいや弾力、髪のハリやコシをサポートするなど、大人女子の健康や美容に大切な役割を果たしています。特に牛乳は、たんぱく質含有食品の中でも体内への吸収効率、栄養価がトップクラスで、最も良質なたんぱく質の摂取が可能です。そのまま飲んだり、毎朝のスムージーや、スープ、シチューなどの煮込み料理にプラスしたりして、野菜や果物、その他食品のビタミンやミネラルなどの栄養と一緒にとることができるのでおすすめです。ただ、牛乳といえば気になるのがカロリーです。最近はカロリーを控えた低脂肪タイプもありますし、飲み続けることで代謝を底上げして、長期的にはリバウンドしない体作りをサポートするので、むしろ代謝が下がる大人こそ摂取が大切。さらに牛乳以外のヨーグルト、チーズも栄養豊富で料理とも相性抜群なので、牛乳に加え、それらも積極的にとって、元気な体、太りにくい体を目指しましょう。

コラーゲン・エラスチンを強化

真皮内で網目状のネットワークになって肌にハリや弾力をもたらすコラーゲン。そして肌のキメを左右する表皮の主成分であるエラスチンも、たんぱく質の一種です。年々肌のうるおいがなくなり、シワやたるみ、乾燥が深刻なエイジング世代には、良質なたんぱく質の摂取が大切です。

体の内側から健康にキレイになれる乳たんぱく質

体&肌がイキイキ元気

牛乳・ヨーグルト・チーズなどの乳製品がとれるたんぱく質のことを乳たんぱく質といいます。この乳たんぱく質は、筋肉や内臓、皮脂、毛髪などを形作る重要な栄養素です。筋肉量を増やして基礎代謝を上げたり、肌のうるおいや弾力、髪のハリやコシをサポートするなど、大人女子の健康や美容に大切な役割を果たしています。特に牛乳は、たんぱく質含有食品の中でも体内への吸収効率、栄養価がトップクラスで、最も良質なたんぱく質の摂取が可能です。そのまま飲んだり、毎朝のスムージーや、スープ、シチューなどの煮込み料理にプラスしたりして、野菜や果物、その他食品のビタミンやミネラルなどの栄養と一緒にとることができるのでおすすめです。ただ、牛乳といえば気になるのがカロリーです。最近はカロリーを控えた低脂肪タイプもありますし、飲み続けることで代謝を底上げして、長期的にはリバウンドしない体作りをサポートするので、むしろ代謝が下がる大人こそ摂取が大切。さらに牛乳以外のヨーグルト、チーズも栄養豊富で料理とも相性抜群なので、牛乳に加え、それらも積極的にとって、元気な体、太りにくい体を目指しましょう。

コラーゲン・エラスチンを強化

真皮内で網目状のネットワークになって肌にハリや弾力をもたらすコラーゲン。そして肌のキメを左右する表皮の主成分であるエラスチンも、たんぱく質の一種です。年々肌のうるおいがなくなり、シワやたるみ、乾燥が深刻なエイジング世代には、良質なたんぱく質の摂取が大切です。

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